Эрүүл урт наслах 10 боломж
1. Зохистой илчлэг бүхий, шаардлагат хэрэгцээг хангасан олон төрлийн хоол, ялангуяа шинэ жимс, ногоо, болон хальстай үр тарианы төрлийн хоолыг түлхүү хэрэглэж байх нь таны эрүүл мэндэд тустай.
2. Өөртөө тохирсон дасгал, хөдөлгөөнийг тогтмол хийх. Үүнд: зүрх судасны үйл ажиллагааг хэвийн байлгах, булчингийн хүч, тэнцвэрт байдал, уян хатан чанараа хадгалах дасгалууд хийж хэвших нь хөдөлгөөний хомсдолоос сэргийлж, биеэ хөнгөн байлгахад тань тусална.
3. Биеийн эрүүл мэнддээ байнга анхаарч ахмад настанд зонхилон тохиолддог өвчин, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэрги...